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Team Aikawa 自転車ロードレース
by zen-shigeo19
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カテゴリ:水曜練習( 42 )

3.2水曜練習

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朝は12人も集まりました。
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SCPの佐川です。
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SCPの坂手さんです。
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やまめの里の上はコンナとこです。
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by zen-shigeo19 | 2016-03-02 20:48 | 水曜練習

水曜練習~雀川砂防ダム・ヤマメの里・刈場坂峠~

オフシーズンと言う事もあり少なめ、
朝10分福原大さん、物見大場。

直ぐに大場と2人平坦は軽い向かい風の中 40オーバーで先頭交代。
そして大東文大の登り、下から 30オーバーでバトり、
2段目で殺られた。

そこから大場は清澄方向に行き帰路へ、
一人なので俺は紅葉狩りライドに。
a0277682_2112850.jpg
最近情報を得た雀川ダムへ、
なかなかの紅葉の景色を見ながら登って行く。

山岳レベルはそれほどでもないけど大場と物見までバトってたからゆっくり登っても脚がいっぱい。
そして横松下りに出て西平に下る。
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まだもう少し走ろうと思いヤマメの里に、
脚がかなりきつかったけどヤマメに到着、
その先の紅葉が気になったので少し進んでみる事に。

なんだか辛い登りが始まり引くに引けなかったので登り続ける。

もう紅葉を見る余裕もなく必死に登り刈場坂峠の頂上に到着。

麓から約11Km、進むにつれて勾配がキツくなるヒルクライムを堪能。
目的を見失っていた感じに。
a0277682_2112990.jpg
その後一気に下山。
久々にシロクマで休憩。
お気に入りのシナモンロールとダブル甘栗を補給し帰路へ。

いい練習になった。

126Km 5時間20分(休憩含む)
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by zen-shigeo19 | 2013-11-20 21:01 | 水曜練習

水曜練習~定峰峠・丸山林道~

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朝は寒かったけど天気も良く風も穏やか、
メンバー
BSアンカー井上和郎さん、小室さん、エシケンさん、福原大さん(通勤前30分ほど)
何だか顔ぶれがだいぶ変わってきた感じ。
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小室さんと和郎さんがいいペースをつくって引いて行ってくれる。

松郷、最後尾で何とか付いて行けた。

定峰、最初小室さんが20キロ前後の一定ペースで登って行ったが
後半、和郎さんが前に出たら坦々と徐々にペースアップ、ちぎれてしまった。
エシケンさんとはここでお別れ。

そして3人になり秩父方面に下り丸山林道へ、
初めて走るコース、
贅沢にも和郎さんをペースメーカーとして付いて行く。
ここでも坦々と一定ペース、最後の最後でちぎれてしまった。

丸山林道から県民の森まで紅葉がかなり綺麗だったが付いて行くのに辛すぎてあまり堪能できなかった。

帰りは軽い横・向かい風の中45~50キロの小室さんの超特急、
つき切れしそう。

行きも帰りもこの2人にツキイチ、
だけどとてもいい練習が出来ました。

160Km 6時30分(停車時間含む)
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by zen-shigeo19 | 2013-11-06 16:28 | 水曜練習

水曜練習~定峰峠~

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朝方まで雨が降っていて路面はウェットだったけど空は快晴。
練習コースは定峰峠
行きの道中は平和的なペースで走る。
定峰の登りは脚をクルクル回し一定ペースで登って行く。
最後まで追い込んで登ったので脚がヤバい。
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白石の下りで反対側から来たナオと合流、
帰りの平坦はナオに引いてもらったがさすがジャパンカップ27位(日本人6位)ついているだけでも辛い、
最後の最後までいい練習が出来ました。
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by zen-shigeo19 | 2013-10-30 14:08 | 水曜練習

水曜練習~横松郷・横横松~

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朝6時に起きてみたら雨が降っていたので2度寝、
そして目が覚め気づいたら7時半、雨が止んでいたので8時に出発。

雲行きが怪しかったが所々晴れていたのでとりあえず山へ、
昨日の朝錬と仕事の疲れがあったし天気が怪しいので遠くへは行かず横松を登る。

集中して1本登り上のT字をいつもは右へ行くところを左に行ってみた。

なかなかのつづら折り、走りやすそうだったので下ってから折り返してみた。
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下った先は松郷の横に出た。(なので横横松)

距離こそ短いものの勾配が一定でそこそこの斜度。
インターバル練習にいいかも。

雨が降りそうなので帰る事に。

こども動物ローソンで休憩してたら雨が降ってきて雷まで鳴っている。
急いで帰ろうとした直後一気に豪雨に、
前が見えないほどに。

それでも走り出したら止まれないので豪雨の中走り続け荒サイ手前で止んでくれた。
雨を想定した練習になったかな?
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by zen-shigeo19 | 2013-09-04 16:07 | 水曜練習

水曜練習~横松郷・笠山・定峰峠~

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朝、集合場所には、
大場、原川、コウダイ、将、
行きの物見は
大場のハイスピードによる引きによりギリギリの状態で上の水飲み場に到着。
そこで小室さんとショウゴと合流、大場は離脱。
そして行き先は峠3本に決定。
横松郷、笠山、定峰峠、
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1本目、横松郷
原川・小室さんが先行して行ったので離れまいとしたがジワジワ離され遅れてしまった。
だが、背中が見える程度の遅れだったのでまずまず。

2本目、笠山
俺は初のコース、
距離や勾配は全然わからないけど原川、小室さんに前半必死について行ってしまった。
半分くらい登った所で千切れ一人旅、残りの距離がわからない辛さと前半飛ばし過ぎた辛さでもう脚が着きそうになる。
何だか空が近くなってきたのでもう少しと思ってなんとか登頂できた。

3本目、定峰峠
バス停から小室さんのハイペース、
こちらもアウターのギアで対応、ハイペースを維持。
しかし、峠2本全力で登って来たので一気に脚が終了、
まだ3分の2以上残りがあったのでインナー×ローでヨロヨロしながら登頂。
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今日は峠3本、遅れてしまったものの自分的には中々いいペースで登れたので少しづつではあるが練習の成果が出てきた。

今日は朝から湿気もなくカラッとしていて気温が上がっても走っていればそれほど暑さも感じず、山の日陰では少し寒さも感じる陽気だった。
だんだん秋めいてきた。
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by zen-shigeo19 | 2013-08-28 22:01 | 水曜練習

水曜練習~東秩父村・和紙の里裏山~

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本日、集合場所に自分の他1名、Cプロ 原川
調子の上がらない2人だし雨予報なので横松郷あたりかなと出発。

ゆっくりゆっくり走って行くと物見で2名合流。
イナーメ 小室さんとエカーズ 小山(インターハイ2位)
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4人になって小室さんにどこへ行こうか尋ねてみると山で周回しようとなり行き先変更。

さらに都幾川中でスペース 照吾と合流、
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5人となり東秩父村の和紙の里裏の山へ、

到着し周回に入ろうとしたらなんとスタート150mほど15%ぐらいの激坂。
その後も9%前後の急勾配が続く、
距離は4キロちょっとと短いけど1周でお腹いっぱい、
小山は軽々登って行き一瞬で視界から消えてしまった。

その後みんな2本目に行ったので俺も行く。

3本目はもう無理と思ったら皆さんも今日はこのへんでと周回は終了。

そこから都幾川役場のセブンへ行く事に、

しかし、やはりそこは簡単なルートは通らず山道へ、
笠山の方から行く、
またもや8%前後、距離4キロ弱の山登り。

もう死にそう。

ハンバーノック寸前でセブンに到着、
補給し帰りぎわCプロ 大場と合流、

帰りの平坦は小室さんの鬼引き、死にそうな脚なので着き切れしそう。

山に平坦にいい練習が出来ました。

127km
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by zen-shigeo19 | 2013-08-21 16:47 | 水曜練習

水曜練習~物見水飲み場~

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メンバー、
全日本王者 大場、上村さん
今日は用事があるため途中まで
玉工までと思ったけど、
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スタートから大場の鬼引きが、
結構な向かい風にもかかわらずどんどんスピードが上がっていく。
こちとら維持するか徐々に落ちていくが大場は上がっていく。
ナショナルジャージは伊達じゃない。

玉工までと思っていたけど物見を登りきったところで脚が限界、
水飲み場で見送りました。

時間がなく短時間だったけどかなり追い込めました。
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by zen-shigeo19 | 2013-08-07 17:39 | 水曜練習

水曜練習~定峰峠~

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病み上がりだけど練習に、
本日のメンバーは
小室さん、奈良さん、上村さん、高木、照吾、初参加 沖原さん

石川が終わって自転車に乗ったのが2回目、
かなり調子が落ちているのでどこまで走れるのかわからない。

定峰~白石下りのコース。

スタートして曇りだったけど鳩山過ぎたあたりから雨が、
山の方を見たら結構ガスっている、

松郷はウェット、
先行して登ろうとしたけどいつもよりだいぶ手前で失速、
力尽き皆から千切れてしまった。
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落合で小休止し定峰へ、
落合からバス停まででまた千切れてしまった、
そしてバス停付近でパンク、さらに遅れる。

半分過ぎから段々霧が濃くなり上の方は視界が悪い。
皆さんをだいぶ待たせてしまった。
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白石下って都幾川のセブンで休憩、

小室さん、奈良さん、高木は追加でインターバル練習に行きました。

もう俺はセブンから帰るのに精一杯でした。
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by zen-shigeo19 | 2013-07-31 15:37 | 水曜練習

水曜練習~玉川往復~

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久々の水曜レンなのに病み上がりで体調が微妙、
とりあえず行けるところまで。
メンバー、コウダイ、ナオ、大場、高木、小室さん。
このメンツでのペースは速い。
大東文化大を登り終えるとなんか苦しい。
暫く走ったが、
疲れてないけど変な苦しさがあったので玉川工で離脱。

その後は一緒に引き返した高木に帰り引いてもらい帰路へ。
石川ロードどうなる事やら。
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家に着く数キロ手前でBB付近から異音、
ガチガチと異常な音がしたため開けてみるとベアリングがおかしな事に、
急いでアライファクトリーへ、
なんとか交換せずに直りました。
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by zen-shigeo19 | 2013-07-10 14:50 | 水曜練習